Yüzme Öğrenmek İstiyorum

Yüzme öğrenmek istiyorum diyenler için açılmış olan özel ver resmi kurslar hemen her ilde mevcut bulunmaktadır. Yüzme kurslarının kişilerin özel ve sosyal yaşantılarına birçok katkısı bulunmaktadır. Bu alanda yüzme öğrenmek istiyorum diyen hemen herkese yardımcı olabilmektedir. Yüzme kurslarının bir takım çalışmalar ortaya koymasında ise uzak bir takım çalışmalar yerine özel dersler aracılığı ile yüzme sporuna vakıf olmaları sağlanacaktır. Yüzme kursları sayesinde kişilerin psikolojik olarak düzelme göstermeleri keşfedildiği için birçok psikolog tarafından yüzme sporunun önerilmesi söz konusu olmaktadır. Sosyal yaşamda ve kişisel olarak önemli gelişmelerin olmasında katkı sağlayan yüzme sporu için detaylı tekniklere hakim olunması gerekecektir. Aynı zamanda yüzme ile ilgili olarak yoğun bir çaba harcayan kişilerin bu anlamda iyi bir kurs ve eğitmen ile işe başlaması gerecektir.

Yüzme öğrenmek istiyorum diyen kişilerin öncelikle hedef ve amaç belirlemesi gerekecektir. Genellikle sağlıklı yaşam için tercih edilen yüzme kurslarının, diyet yapan kişilerin odak noktası olduğu görülmektedir. Diyet yapanların yüzme sporu ile birlikte tüm vücutlarını aktif bir şekilde geliştirmesi ve kendilerini oldu gibi birçok kişinin de yoğun bir şekilde eğitim alarak iyi derecelerde yüzme öğrenmelerinin sağlanması yüzmenin gözde bir spor olmasını sağlamıştır. Yüzme kursuna giden bir kişinin oldukça fazla kalori harcadığı saptanmıştır. Bu nedenle kalp ve damar hastası olan kişilerin bu anlamda mutlaka bu sporu yapmaları gerekecektir. Aynı zamanda boyun ve bel fıtığı olan kişilere oldukça önemli olan yüzme sporu sayesinde birçok anlamda rahatlama sağlayacaklardır.

Yüzme öğrenmek istiyorum dediğiniz zaman bu anlamda bir takım çalışmalara tabi olmanız yerinde olacaktır. Öncelikle iyi bir kurs araştırarak, bu alanda eğitim alabileceğiniz kişiler hakkında bilgi edinebilir ve güvenilir bir yüzme kursuna kayıt yaptırabilirsiniz.

Yüzme Kursu Pendik

Yüzme kursları insan sağlığını en çok etkileyen durumlardan birisidir. Yüzme sporu için oldukça önemli bir katkı olan yüzme kursları bünyesinde birçok kişiyi eğiterek bu alanda kurs imkânı sunmaktadır. Yüzme kursları anlamında sizin için doğru bir bilgilendirme almak oldukça önemli bir nokta oluşturacaktır. İlgili spor hakkında pratikleşme ve kariyer yapmak amacındaysanız, bunun için iyi bir eğitim almanız önemli olacaktır.

Yüzme kursu Pendik bu anlamda birçok kurs imkânı ile karşınıza çıkacaktır. Yoğun bir tempoda çalışma hayatınız varsa bu durumun stresini yüzme kurslarına gelerek atma imkanına sahip olabilirsiniz. Özellikle yaz aylarında bu durumla ilgili olarak kendinizi geliştirmek istediğinizde birçok kurs karşınıza çıkacaktır.

Yüzme kursu Pendik, kaliteli eğitmenlerinin yanında aynı zamanda hızlanma ve kilo vermek için gerekli olan eğitimleri de kursiyerlerine sunmak gibi bir hizmet vermektedirler. Kilolu insanların özellikle tercih ettikleri yüzme sporu ise yoğun olarak diyet zamanlarında kullanılan bir aktivite olmaktadır. Yüzme kursları özel eğitmenler tarafından sizlere sunulan bir aktivitedir. Bu yönü ile size aynı zamanda psikolojik bir destek vererek, hayata olan bakış açınızı iyice değiştireceklerdir. Yüzme kurslarında düzenli bir aktivite yapmanız yanında rahatsızlıklarınızın yenilmesi ile ilgili olan tedavilerde de yanınızda bir takım ihtiyaçlarınıza karşılık olacaktır.

Yüzme kursu Pendik, yoğun bir eğitimden geçmenizi aynı zamanda kursu başarı ile bitirmenizi sağlayacaktır. Bu kursların aynı zamanda hamile olan bayanlar da oldukça katkısı bulunmaktadır. Doğumda yaşayacakları ağrılı olan dönemleri kaslarının gelişmesi sayesinde kolaylıkla yenme imkanları bulacaklardır. Alkol bağımlısı olan kişilerin de kendilerini yeni bir aktiviteye vererek bu durumlarından kurtulmaları sağlanacaktır. Oldukça fazla hastalığın faydası olan yüzme sporunun bir an önce yapılması vücut sağlığınız için oldukça önemli bir nokta oluşturacaktır.

http://www.atayuzme.com.tr/yuzme-kursu-pendik.html

Yüzme Kursu İstanbul

İnsan sağlığı için son derece önemli olan spor, belirli dalları ile daha fazla yarar sağlamaktadır. Yüzme sporu da bu anlamda önemli olan dallardan biridir. Bu spor dalını birçok kişi rahatlıkla kullanmakta ve ilerlemesini sağlamaktadır. Yüzme kurslarının insanlara olan faydaları ise özellikle kalp ve damar hastalıkları olan kişiler için yeterli bir yetişme olanağı sağlamaktadır.

Yüzme kursu için bulunduğunuz şehirlerde mutlaka bir kurs bünyesinde yoğun bir yüzme dersi alabilirsiniz. Yüzme kurslarının sizin için önemli olan bir diğer noktası ise sosyal bir alan yaratması bakımından oldukça önemli bir nokta oluşturmaktadır. Yüzme kursu İstanbul bünyesinde birçok kursun faaliyet gösterdiği bir alana sahiptir.

Yüzme kursu İstanbul kendi bünyesinde birçok kişiye eğitim vererek, iyi derecede yüzme öğrenmesini sağlamaktadır. Profesyonel anlamda da birçok kişi yüzme sporunu hayatına geçirmiş ve eğitim almış durumdadır.Birçok insanın hayatında yansıttığı ve ilerleme kaydetmiş olduğu bu kurslar ile birlikte hem sağlığınızı hem de uğraş alanlarınızı yenileyeceksiniz. Kurslara giden kişilerin aynı zamanda hayata bakış açıları da bir o kadar değişkenlik göstermektedir.

Dönemsel süreçleri yoğun olan kişilerin uğraş alanlarında farklılaşma yaratmak istedikleri zaman özellikle tercih edilen yüzme kursları birçok profesyonel eğitmen tarafından desteklenmektedir.

Yüzme kursu İstanbul, birçok kişiye hizmet vermektedir. bu anlamda yaş aralıkları değişen ve aynı zamanda kişilerin hangi yaş aralığında olursa olsun alabilecekleri bu kurslar için oldukça kaliteli eğitimler verilmektedir.

Yüzme kursu ile ilgili olarak yapılan çoğu araştırmada eğitmenlerin başarısını da göz önüne almak yerinde olacaktır. Yüzme kursunun sizin için oldukça faydalı olduğunu söylemek gerekir. yüzme kurslarına düzenli bir şekilde devam etmeniz ise sizin sayısız rahatsızlığınıza iyi gelecek olan bir terapi niteliğinde olacaktır.

http://www.atayuzme.com.tr/yuzme-kurslari-istanbul.html

Özel Yüzme Kursu

Yüzme öğrenmek çok kolaydır, suyun kaldırma gücüne karşı koymayan ve sudan korkmayan her insan kolaylıkla yüzme öğrenebilir. Aslında diğer her şey gibi bunu küçük yaşlarda sağlamak gerekir, çocuklar küçükken öğrendikleri hiçbir şeyi unutmazlar ve hayatları boyunca akıllarında tutarlar. Yaz dönemleri yüzme kurslarına yoğun ilginin olduğu dönemlerdir.

Özel yüzme dersi almak isteyen pek çok çocuk okul tatilini fırsat bilerek yüzme öğrenmeye koşar. Yüzme dersleri doğal olarak yüzme havuzlarında yapılır ve kursa katılan öğrenciler önce seviyeleri belirlenerek hangi grupta eğitim alacaklarına karar verilir. Sonrasında da her şey çorap söküğü gibi gider zaten. Suyun üzerinde nasıl kalınır, nasıl kulaç atılır, el ve ayak hareketleri nasıl olmalıdır gibi pratik isteyen derslere geçilir. Hepsi de alanında uzmanlaşmış çok değerli ve kaliteli eğitmenlerin eşliğinde yapılan derslerden azami verim alınması kesindir.

Özel yüzme dersi için en küçük yaş grubu olarak 2 ile 4 yaş arasındaki çocuklar ailelerinin gözetiminde derslere katılabilir. Eğer isterlerse anne ve babalarda yüzme kursu öğrencisi olabilirler. Havuzların hijyenik olmaları için her türlü önlemin alındığı bu yüzme havuzlarının sıcaklığı 30 derecede tutulur ve çocuklar bu sıcaklığa bayılırlar. Severek ve büyük bir coşku ile yüzme derslerine katılan çocuklar, erken yaşlarda spor yapmanın sağlık için ne kadar önemli olduğunun bilincine varırlar.

Bütün bunların yanında hayatları boyunca yüzücü olmak isteyen ve bunu iş edinen çocuklara da ayrı teknik bilgiler dahilinde dersler verilir. Onlar ayrı kulvarlarda çalıştırılırlar ve eğitimlerine apayrı bir özen gösterilir. Kurs başlangıç tarihleri özel yüzme dersi veren heyetler tarafından önceden hazırlanır ve ilanlarla katılımcılara bu tarihler bildirilir.

Kursa devam etmek isteyen herkese kapılarını açan yüzme kursları sizin ayrıcalıklı olmanızı sağlamak işçin var güçleri ile çalışmaktadırlar. 3 tarafı denizlerle çevrili bir ülkede yaşıyor olmak bile yüzme öğrenmek için geçerli bir sebeptir, bütün bunların yanında yüzme asil bir spordur ve kalite göstergesidir. Medeni milletler seviyesine yükselebilmek için hepimizin yüzme bilmesi lazımdır.

Burhan Felek Yüzme Havuzu

İstanbul’un Üsküdar ilçesinde bulunan ünlü spor adamı Burhan Feleğin ismi ile anılan spor komplekslerinde 2 tane yüzme havuzu vardır. Bu tesisler İstanbul il müdürlüğüne bağlıdır ve 1997 yılından bu yana halkın yüzmesi için kamuya açılmıştır.

Alt ve üst havuz olarak adlandırılan bu iki havuz yarı olimpik boyutlardadır, yani en 12.5, boy ise 25 metredir. Burhan Felekyüzme havuzu seyircilerin oturması ve yüzme yarışları ile kurslarını izlemesi için 500 kişilik tribüne de sahiptir. Her mevsim için belirlenmiş olan su sıcaklığı değişmez ve hep sabit tutulur, hijyen bu havuz için olmazsa olmazdır ve temizlik klorlama sistemi ile gerçekleştirilir.

İstanbul’un Anadolu ve Avrupa yakasından gelecek olan yüzme kursiyerleri için ulaşım çok kolaydır, özellikle Avrupa yakasından metrobüs ile geçişler sorun yaratmamaktadır. Çok güzel tasarlanmış oldukça modern ve şık bir tesis olan Burhan Felek yüzme havuzu, yüzme öğrenmek isteyen herkese kapılarını açmıştır. Buradaki kurslara sezonluk değil aylık olarak ödeme yaparak üye olabilirsiniz, karma olarak yetişkinler ve çocuklar yüzme öğrenmeleri için çalıştırılırlar ve katılmak isteyen adayların mutlaka randevu alması gerekmektedir.

Merak edenler için yüzme eğitimlerimizi gelip seyretmelerini ve bilgi edinmelerini öneriyoruz. Yüzme yarışlarının da yapıldığı bu tesisler Türkiye’nin gurur duyacağı yerlerdir ve yurdun her tarafında açılmış olmalarını diliyoruz. Yüzmeyi hiç bilmeyenlerin veya kendini kurtaracak derecelerde yüzme bilenlerin gözleri kapalı olarak tercih edecekleri tek yüzme havuzu Burhan Felek yüzme havuzudur. İşini iyi yapan, eğitimli ve alanlarında uzman olan öğretmenlerinin hepsi de spor okulu mezunu olan akademisyenlerden oluşmuştur.

Uzun zamana kadar tadilat dolayısı ile kapalı olan tesis, tekrar açılarak yüzme öğrenmek isteyenlere hizmet vermeye başlamıştır. Yetişkinler için haftanın her günü saat 21.30 a kadar açık olan tesislerden mümkün olduğunca yararlanmalı ve yüzmeyi kesin öğrenmelisiniz. Hafta sonu ve hafta içindeki derslerin fiyatları erkeklere ve kadınlara göre de değişiklikler göstermektedir. Aylık ödemeler halinde ödeyeceğiniz bu fiyatlarla ayrıcalıklı kişiler sınıfına dahil olacağınızı sakın unutmayın.

Yüzme Kursu Anadolu Yakası

Metropol hayatının getirdiği stres ve yorgunluğu atmanın en iyi yollarından birisi de; yüzmedir. Zira yoğun iş temposu, İstanbul gibi büyük şehirlerde, sosyal yaşantıya pek fazla imkan ve zaman vermemektedir. Böyle bir yaşam tarzı olan insanlar için yüzme, hem sosyalleşme hem de yorgunluk gidermek için en iyi yöntemlerden birisidir. Günümüzde gerek kamu adına, gerekse özel şirket adına faaliyet gösteren yüzlerce yüzme havuzu bulunmaktadır.

Teknik ve modern birçok donanıma sahip olan bu yüzme havuzları, gerek bünyelerinde gerekse dışarıdan gelen yüzme hocaları ve bunlara bağlı gruplar ile, yüzme kursu imkanı vermektedir.

Yüzme kursu Anadolu Yakası için sizlere, Ata Yüzme Kulübü olarak en güzel alternatiflerden birini sunuyoruz. Anadolu Yakası Yüzme Kursu kayıtlarımıza başvuranlar için, profesyonel ve güler yüzlü kadrolarımız ile, en nezih modern yüzme havuzlarında eğitimler vermeyi, kulübümüz adına kendimize şiar edinmiş durumdayız.

 Yüzme Kursu Anadolu Yakası için hazırladığımız yüzme kursu programlarında, en etkin yüzme ve  nefes alma tekniklerini en anlaşılır şekilde, siz değerli kursiyerlerimize sunmaktayız.

Ata Yüzme Kulübü olarak, yetişkinler ve çocuklar için Yüzme Kursu Anadolu Yakası faaliyetleri kapsamında, gerek grup yüzme kursları gerekse bireysel yüzme kursu vermekteyiz. Yüzme Kursu Anadolu Yakası faaliyetlerimizi, Anadolu yakasında modern,   temiz ve kursiyerlerimizin memnuniyetini en üst düzeyde tutmakta olan yüzme havuzları bünyesinde sürdürmekteyiz. Aynı zamanda Yüzme Kursu Anadolu Yakası taleplerinizi karşılamak için, size en yakın ve en nezih yüzme havuzlarını tercih etmekteyiz.

Yüzme Kursu Anadolu Yakası için tahsis ettiğiniz Yakacık Yüzme Havuzu, şahsi araçlarıyla gelmek isteyen kursiyerlerimiz için tahsis edilmiş ücretsiz otopark, 2,20 m derinliğe ve 25 metre uzunluğa sahip olan 12,5 genişliğinde 5 kulvardan oluşan yarı olimpik yüzme havuzu özelliğine sahiptir. Yüzme Kursu Anadolu Yakası faaliyetlerini gerçekleştirmek için tahsis ettiğimiz yüzme havuzunun, su temizlik ve kalitesi, Sağlık Bakanlığı tarafından da belirli periyotlar ile denetlenmekte olup, havuzun su sıcaklığı mevsim koşullarına göre ayarlanabilmektedir.

Yüzme Kursu Anadolu Yakası faaliyetlerimizi, kursumuza yazılmadan önce yerinde görmeniz de mümkündür. Yüzme kursu faaliyetlerini yerinde görmeniz için, önceden bizi arayarak gerekli ulaşım ve adres bilgilerini almanız daha sağlıklı olacaktır.

Aynı zamanda Yüzme Kursu Anadolu Yakası faaliyetleri kapsamında, özel yüzme dersleri vererek isteyen kursiyerlerimizi, özel ve resmi yüzme yarışmalarına hazırlamaktayız.

Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

Uzmanların görüşüne göre suyun, insan bedenine sakinlik rahatlatıcı bir etkisi olduğu bilinmektedir. Özellikle yorgunluk ve hamlık hissini giderici etkiye sahip olan yüzme ve duş alma gibi eylemler bu açıdan son derece önemlidir.

Yüzme sayesinde suyun gücüne karşı konularak, birçok kasın daha iyi çalışması sağlanmaktadır.Yüzme klasik egzersiz çeşitlerine nazaran, daha etkili ve rahatlatıcıdır. Yüzme konusunda uzmanların bir diğer tavsiyesi de, hamile kadınlar için olmaktadır. Bunun asıl amacı hamilelikte kadın kaslarının rahatlaması ve kolay form tutmasıdır.

Ancak yüzmeden daha fazla verim elde edebilmek için, en azından normal düzeyde bir yüzücü olmak gereklidir. Bu düzeyde bir yüzücü değilseniz, bunu dert etmenize gerek yok.Çünkü bulunduğunuz yere yakın, mutlaka birkaç yüzme kursu veya yüzme havuzu mevcuttur.

Yüzme bilmemeniz durumunda, çevrenizdeki yüzme kurslarından daha detaylı bilgiye ulaşmanız mümkündür.

Asıl konumuza dönecek olursak; Yüzmenin faydaları nelerdir?

- Kemik problemi yaşayan kişiler üzerinde son derece faydalıdır. Kas ve eklem sorunları için yüzme adeta, bir sağlık kaynağıdır. Yüzme sırasında vücudun eklem bölgelerinin tamamı, bir ahenk içinde çalışmaktadır. Aynı zamanda kemik iltihabı sorunu yaşayanlar için, uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.

- Yüzme kasları güçlendirici bir etkiye sahiptir. Yüzme dışında kalan birçok spor dalı, kas ve eklemlerin sadece bir kısmını çalıştırmaya yöneliktir. Yani diğer spor dallarında, sadece bölgesel çalışması söz konusudur. Ancak yüzmek vücudun tüm eklem yerlerini ve kaslarını, aynı anda çalıştıran etkiye sahiptir. Yüzme dışındaki spor dallarının çoğunluğu, kemik problemi yaşayanlar için de risk taşımaktadır.

- Yüzme vücudu daha esnek bir hale getirerek, vücudun esnekliğini arttırmaktadır. Su içerisinde bulunan kemik ve eklemler daha fazla rahatlayarak esneklik artmış olur.

- Yüzme sayesinde yaklaşık bir saatte, 516 kalori yakarak zayıflayarak form tutmanıza yardımcı olabilirsiniz.

- Uzmanlar diğer birçok spor aktivitesini, kan basıncını artırdığı için kalp hastalarına önermemekle birlikte, hafif tempoda ki yüzmeleri önermektedirler.

- Diğer spor dallarına göre, daha eğlenceli ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bu yüzden spor yapmak isteyenlerin ilk tercihleri arasında yüzme bulunuyor.

- Yüzme sayesinde kilolu kişilerde, kilo kaybı oluşuyor. Aynı zamanda neredeyse bütün kasların aynı anda çalışması, vücudun daha güzel şekil almasını sağlıyor.

- Solunum hız ve derinliği yüzme sayesinde daha kaliteli hale geldiği için, sık yüzen astım hastalarında genel bir iyileşme gözlemlenmiştir. Aynı zamanda kişi, doğru nefes alma tekniklerini de kazanmış oluyor.

- Yüzme sayesinde yağ depolarındaki birikimin azalması nedeniyle, insülin dokularının daha güzel çalışmasına neden olarak, diyabet riskini de azaltmaktadır.

- Yüzme ile solunum kuvvetlenir ve kan dokularında bulunan oksijen alımının kalitesi de artar. Hareketsiz çalışan kişilerin algı ve zekalarının artmasında, yüzme büyük bir öneme sahiptir.

Şayet yüzme bilmiyorsanız, yüzme kurslarına giderek yüzme için gerekli tüm yüzme tekniklerini öğrenebilir ve bu sayede yüzmeden daha verimli sonuçlar elde edebilirsiniz. Günümüz şartlarında oldukça uygun fiyatlı ve semtinize yakın, yüzme kursları mutlaka bulunmaktadır.

Yakacık Yüzme Havuzu

Nezih Bir Tesis: Yakacık Yüzme Havuzu.

 Vücut sağlığı açısından birçok faydaları bulunan yüzme sporunu Ata Yüzme Kulübü profesyonelliği ile, Yakacık Yüzme Havuzunda öğrenmeye ne dersiniz? Çevrenizde birbirinden kaliteli yüzme kurslarını, yine birbirinden kaliteli yüzme havuzlarında veren birçok yüzme kulübü bulunabilir. Ancak iddia ediyoruz, biz en iyiyiz!

Yüzme kurslarımızı sizlerin hiç yabancılık çekmeyeceğiniz yüzme havuzlarında vermeye devam ediyoruz. Bunlardan birisi de, İstanbul Anadolu yakasında bulunan, güzide bir yüzme havuzu olan yakacık yüzme havuzudur. Ata Yüzme Kulübü'nün profesyonel ve uzman ekibinin, Yakacık Yüzme Havuzu ile bütünleştiği muhteşem bir ortam! Yakacık Yüzme Havuzu, misafirlerine birbirinden güzel imkanlar sunan bir tesis olarak göze çarpmaktadır.

Gençlik ve Spor Bakanlığı bünyesinde faaliyetlerine devam eden Yakacık Yüzme Kursu,  son derece nezih ve temiz ortamda yüzmek isteyenlere hitap eden, İstanbul Anadolu yakasının en fazla rağbet gören yüzme havuzlarından birisi olarak görülmekte olup, İstanbul Kartal'da konumlandırılmış bir tesistir.

2007 yılında faaliyete geçen Yakacık Yüzme Havuzu, çocuk ve yetişkinlere özel yüzme alanları ile de, en teknik yüzme ayrıntılarını öğrencilerimize rahatlıkla uygulamalı olarak anlatmamıza olanak sunmaktadır.

Hem grup olarak hem de bireysel olarak yüzme kursu verebildiğimiz Yakacık Yüzme Havuzu, aynı zamanda güler yüzlü teknik personeli ile de dikkat çeken bir tesistir.

Yarı olimpik Yakacık Yüzme Havuzu'nda 5 kulvar bulunmaktadır. Uzunluğu 25 metre olan Yakacık Yüzme Havuzu, 2.20 m derinliğe sahiptir. Hijyen koşullarına son derece dikkat edilen yüzme havuzunda, protokol tribünü bulunmakta olup aydınlatmada ise detaylara son derece önem verilmiştir.

Yakacık Yüzme Havuzunda, oldukça kullanışlı 750 koltuklu kapalı tribün bulunmaktadır. Güler yüzlü teknik ve idari personeli ile, ailelerin rağbet ettiği güzide yüzme havuzlarından bir tanesidir. Aynı zamanda Yakacık Yüzme Havuzuna araçlarıyla gelmek isteyen spor severler için, 70 araçlık ücretsiz açık otopark tahsis edilmektedir.

İleri seviyedeki yüzme tekniklerini öğretebilmemiz için oldukça elverişli olan Yakacık Yüzme Havuzu, aynı zamanda yüzme esnasında doğru nefes tekniklerini de uygulamalı olarak öğretmemiz için ideal bir spor merkezi olarak ön plana çıkmaktadır. Yüzme sporu eğitimi verdiğimiz Yakacık Yüzme Havuzu tesisleri, kamu işletmesi olarak faaliyet göstermektedir.

Ata yüzme kulübü olarak yüzme eğitimlerimizin bir kısmını, su temizliği ve kalite değeri sık aralıklarla kontrol edilen, Yakacık Yüzme Havuzunda vermekteyiz. Yüzme kurslarımıza kayıt yaptırmadan önce, kurs çalışmalarımızı Yakacık Yüzme Havuzu bünyesinde yerinde izleme olanağını da, siz değerli misafirlerimize sunmaktan mutluluk duyarız. 

Özel Yüzme Dersi Almanın Faydaları

Uzmanlar tarafından yüzmenin sağlık açısından bir çok faydaları bulunduğu, her fırsatta dile getirilen bir konu olmuştur. Yüzme sağlığın yanında, rahatlatıcı etkilere de sahip en eğlenceli spor dallarından birisidir. Aynı zamanda sosyalleşmenin de bir yolu olan yüzme için, özel yüzme dersi almanın tahmin edemeyeceğiniz kadar çok faydaları vardır.
Özel yüzme dersi almanın faydaları nelerdir?

• Yüzme esnasında vücudun her bölgesinin daha etkin çalışmasını sağlayarak, yüzme sayesinde daha güzel görünümlü bir vücuda nasıl sahip olacağınızı öğrenebilirsiniz. Aynı zamanda eklem ve kas sorunları için, daha fazla verim almanın yollarını keşfedersiniz.
• Su derinliği yüksek olan deniz ve havuz gibi yerlere karşı korku duyan kişiler için, özel yüzme dersi almak bu korkuları yenmede son derece olumlu katkılar sağlar. Yani özel yüzme dersi sayesinde, kişinin yüzme konusunda kendine olan güveni artar ve boğulma korkusunu yenmiş olur.
• İkinci derecede doğal afet olaylarının sıklıkla yaşandığı ve yaşanma ihtimali yüksek olan ülkemizde, özel yüzme dersi almanın önemi son derece büyüktür. Zira akıntısı yüksek ve çok derin su kaynaklarının bulunduğu, aynı zamanda 3 tarafı denizlerle çevrili bir ülkede yaşıyor olmak, iyi bir yüzücü olmayı da gerektiren bir durumdur.
• Herkes havuz yada denizin içinde yüzerken, siz deniz kenarında sezlonglarda güneşleniyor olmak zorunda kalmazsınız. Aldığınız özel yüzme dersi sayesinde, havuz ve denizin eşsiz zevkini çıkabilirsiniz.
• Alacağınız özel yüzme dersi ile, daha fazla sosyalleşebilir ve yeni dostluklar kurabilirsiniz.
• Kişinin gerek yüzerken, gerekse suyun dışında, doğru nefes tekniklerini bilmesi solunum yollarının rahatlığı açısından da son derece önemlidir. Doğru nefes tekniklerini, özel yüzme dersi alarak öğrenmeniz mümkündür.
• Özel yüzme dersi alarak iyi bir yüzücü olmak, özellikle bazı önemli iş kollarında iş bulmanızı sağlayan bir faktör olabilmektedir. Etrafı sularla çevrili ülkemizde, yüzme bilmeyi gerektiren yüksek maaşlı birçok iş alanı mevcuttur. Hatta bu iş kollarının bazılarında iyi derecede yüzme bilmek, aranan temel şartlar arasındadır. Aynı durum asgari ücretin 5-6 bin dolarlar ile ifade edildiği bir çok ülkede de, size iş imkanları sunan ülkelerde de geçerlidir.

Özel yüzme dersi almanın, sağlık, güvenlik ve aynı zamanda sosyallik açısından bireylere önemli katkılar sağladığı, yadsınamaz bir gerçektir.

Pendik Yüzme Kursu

İstanbul Anadolu Yakasında üç farklı yüzme eğitimlerimize Ataşehir, Üsküdar ve Kartal Yakacık Yüzme Havuzlarında devam ediyoruz. Pendik yüzme kursu faaliyetlerimiz Kartal Yakacık Yüzme Havuzunda yapılmaktadır. Yetişkin ve çocuklar için yapılan yüzme eğitimlerimiz aylık üyelik şeklindedir. Yüzme kursu pendik eğitimleri yaz kış olmak üzere dört mevsim devam etmektedir. Yetişkinler için ve çocuklar için yüzme eğitimlerimiz 5 - 6 kişilik gruplar halinde kişilerin yüzme seviyeleri göz önünde bulundurularak grup eğitimleri organize edilmektedir.

Pendik yüzme kursu faaliyetlerimizi yerinde izleyebilir eğitim öncesi detaylı bilgileri kulüp yöneticilerimizden alabilirsiniz.

Pendik Yüzme Kursu İçin: 

Ata Yüzme Kulübü

Gsm: 0537 938 73 32

Yetişkinler Nasıl Yüzme Öğrenir?

Yüzme Nasıl Öğrenilir?

Bu konumuzda yetişkinler nasıl yüzme öğrenir, veya ne kadar sürede yüzme öğrenilir gibi konulardan bahsedeceğiz. Yüzme bilmeyen yetişkinlerin yüzme öğrenmesi, ve öğrenim süresi her bir yetişkinde değişkenlik göstermektedir. Kişinin spor geçmişi, fiziksel kapasitesi suya karşı adaptasyonu ( su korkusu var mı / yok mu ) gibi durumlar değerlendirilerek yüzme öğrenme programı uygulanır.

Kişinin daha kolay yüzme öğrenebilmesi için suya alıştırılmalı ve suya karşı adaptasyonu sağlanmalıdır. Sudan korkan veya daha önce boğulma tehlikesi yaşamış bir kişinin yüzme eğitiminden önce mutlaka suya karşı adapte edilmelidir. Kişi korkularını yendikten sonra fiziksel anlamda da yüzme egzersizlerini daha az efor harcayarak kolayca yapacaktır. Peki yüzme kursu eğitimlerine nereden başlamalı?

Serbest Yüzme Nefes Alma

Yüzme eğitim basamaklarının en başında gelen yüzme nefes egzersizleri ile başlayarak ilk adımı atmalıyız. Yüzme de nefes tekniği ağzımız kısa sürede almış olduğumuz oksijeni ( havayı ) başımızı suya sokarak burnumuzla uzun süreli üfleyerek olmalıdır. Yani kısa sürede almış olduğumuz oksijeni uzun süreli kullanarak ilerlemek en doğru olanıdır.

Uzun süreli kullanmaktan kastımız nefesimizi tutmayacağız. Mutlaka aldığımız oksijeni suya üfleme yaparak yüzmeli ve doğru kol çekişi yaparak diğer nefesi almalıyız. Yüzme nefes egzersizlerinin için almış olduğumuz oksijeni ne kadar süre tutabiliyoruz benzeri çalışmalar da yapılmaktadır.

Yüzerken Kramp Girmesi

Yüzerken Kramp Girerse

Kramp Nedir? Öncelikle kram nedir ve ne gibi hallerde kramp oluşur. Kramplar esas olarak kaslarımızı hareket ettirdiğimizde oluşan kasılmaların bir benzeridir. Ancak kramp söz konusu olduğunda bu kasılma istem dışı, son derece şiddetli, ağrılı ve uzun süren bir kasılmadır. Çalışan bir kas grubunun laktik asit üretir ve laktik asit üretildikçe yorgunluk başlar. Antrenman yaparken veya yüzerken kramp girdiğinde antrenmana ara vererek, yeterli dinlenmeye yapmalıyız. Kasılan kas bölgesine ( kramp girmiş bölgeye ) masaj yaparak kasılan kasları yumuşat malıyız.

Kramp giren kastaki sertleşme gözle görülebilir veya dokunarak hissedilebilir. Kramplar birkaç saniye sürebildiği gibi 15 dakikaya kadar   uzanan ve hatta daha uzun süren kasılmalar da meydana gelebilir. Sonunda tamamen çözülene kadar aynı yere üst üste kramp girmesi de mümkündür. Kramp girmesi hemen herkesin başına gelebilir ve farklı nedenlere bağlı olan farklı kramp türleri vardır.

Kasların yüzme esnasında yoğun şekilde kullanılması ve kas yorgunluğu kramplara yol açabilir. Ağrı ve yorgunluk hissi kasların yorulduğuna işarettir ve bu işaretleri görmezden gelmek kasların gevşemesi için gerekli olan enerjinin tükenmesine ve kramplara neden olabilir. Yemek yedikten sonra yüzülmemesi tavsiyesi de aynı mantığa dayanır. Kaslardan çekilip midede toplanan kan, yüzerken kramp girmesine yol açabilir.

Kaynak : http://www.atayuzme.com.tr/yuzerken-kramp-girerse.html

Yüzme ve Sağlık

Sağlık için yüzme, atletizm ve cimnastik gibi küçük yaştan itibaren yapılabilen temel spordan biridir. Sağlık amaçlı olarak yaşam boyu, her yaş grubu için önerilebilecek en iyi egzersizlerden biridir. Bir fiziksel aktiviteden istenen tüm beklentileri karşılar.

Yüzme sırasında çok sayıda vücut kasının kullanılıyor olması, vücut ağırlığının suyun kaldırma kuvveti nedeniyle azalması, aynı zamanda hareketlerin suyun oluşturduğu dirence karşı yapılıyor olması nedeniyle diğer sportif faaliyetlerden farklılık gösterir. Özellikle rehabilitasyon ve eğlence amacıyla en çok tercih edilen aktivite olma özelliğini taşır. Bireysel olarak, kişisel programlar uygulanarak yapılabilecek bir aktivitedir. Çok fazla malzeme gerektirmez. Her yaşta başlanabilir ve öğrenilebilir. Eklem, kemik, kas gibi yapılar çok az yük bindirmesi nedeniyle yaralanma riski diğer sporlara göre daha düşüktür.

Profesyonel yüzme kendine özgü stilleri ve kuralları olan bir spor dalıdır. Yüzmede 4 tane stil vardır: Serbest, sırtüstü, kurbağalama, kelebek. Rekreasyon ve sağlık amaçlı yapılacak yüzme için en uygun stil serbest stildir. Gelişme sağlandıkça diğer yüzme stilleri de eklenebilir.

Yüzme genel anlamda aerobik özellikte bir aktivitedir. Diğer aerobik aktivitelerden beklenen tüm yararları sağlar. Tüm vücudu çalıştırır, kardiyovasküler kondisyonu artırır, kas kuvvetini, dayanıklılığını artırır, postürü düzeltir, esnekliği ve hareketliliği artırır. Oksijen taşıma kapasitesini artırır. Kolesterol ve trigliserid gibi kan yağlarının üzerinde olumlu etkisi vardır.
Kişinin yaşına uygun tempo ile yapılan yüzme sırasında yükselen kalp atım hızı nedeni ile aerobik kapasiteyi artırması yanı sıra etkin bir kalori harcanmasına yol açar. Bu etkin yüzme hızları ile yürüme, bisiklet, koşu gibi sporlarla harcanan enerjiye eşdeğer harcama yapılabilir. 1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır. Ortalama bir yüzme hızı ile saatte 6 kilometre hızla yürüyen biri kadar kalori harcanabilir.

Yüzmeye yeni başlayanlar daha kısa sürelerde ve düşük şiddette yüzme önerilir. Başlangıç için 12-20 dakika uygun süredir. Haftada en az üç kez 30 dk uygun şiddette yapılabilecek bir yüzme iyi bir kondüsyon sağlamaya yetecektir. Tüm diğer aktivitelerde olduğu gibi sağlık amaçlı yapılıyorsa düzenli ve sürekli olması önemlidir.

Yüzme Havuzu Kullanımı

Yüzme Havuzu Kullanımı ve Kuralları

Yüzme havuzu kullanımı ve temizliği için bu kuralları uygulamaktayız. Kesinlikle yüzme havuzlarımızda eğitim alacak yetişkin bireylerin veya çocukların sağlıklı olduklarını ve yüzme sporu yapabilmeleri için bir engelin olmadığı bilmemiz gerekmektedir. Dolayısı ile istenilen sağlık tahlillerini kulübümüze başvuru esnasında getirmek zorundadırlar.

Kaynak: https://www.atayuzme.com.tr/yuzme-havuzlari/yakacik-yuzme-havuzu